‧Elvis ′ blog! （°ω°）

這樣子講不知道對不對...最好還是別吃藥吧?

規律作息加上運動,比較能夠克服心理因素的失眠,
比方說有心事翻來翻去到天明,這一類型的.

生理因素的失眠,對藥物的依賴性就大一點了,
有陣子我經常脖子肩膀酸痛,躺著閉眼無法入眠,
所有試過的辦法通通無效,那時候就很想靠藥物入眠...

其實我也不是完全不能入睡, 只是...很難
燈一滅躺下來望著空白的天花板, 就像電影開始投射在白幕一樣思緒橫流
想打斷都辦不到。
總得翻來覆去"ㄍ一ㄥ"到東方魚肚白才筋疲力盡睡去, 但...白天要上課啊~~

再碰到的話衝去公園跑個三千或狂飆腳踏車看看好了...要累就來摧殘個
徹底吧

anyway, 感謝您的關心:)

那就多運動~多找事情做

讓自己的精神沒有多餘的時間去想那些

就比較好入睡了~

=____=我去年這樣大概維持了四五個月(五月到十月)...
一直到下部隊才比較好點
多做些比較不危險的運動
現在回想以來
還是很難平靜...只是不會像以前這麼誇張
多找些親密的朋友聊聊會好點...
記得那時候心都碎了還要去店裡上班...體驗到表情跟心理不同步的最好例子

後來開始吃藥看醫生
比較好睡
可是因為藥物副作用不得不停藥,因為會沒辦法保持平衡,反應慢半拍,站在斜一點的地方都可能會跌倒
幾乎沒辦法騎車通勤通學...

XD小貓你多加油!我會在部隊裡面替你打打氣的

BABY小貓
其實我現在也會吃藥睡覺捏
我到不覺得吃藥真的對身體多不好
不過安眠藥是醫生處方喔
也有很多藥性不同的
我覺得睡眠品質很重要
如果真的一直睡不著
不要讓失眠造成日常的壓力反而失常
阿
重點是

福氣啦

現在有好一點了...
thanks anyway, ともだち！